Vida Integral

Para quem ama comer e não abre mão de ser saudável

Respeite o seu Cronotipo

1 comentário

dormindo no trabalho

Você faz parte do grupo de pessoas que adora dormir tarde e acordar cedo no dia seguinte é um martírio? Parece que a culpa é da sua genética!

Um estudo publicado em maio de 2013 na revista médica Chronobiology desvendou (pelo menos parcialmente) este mesitério. Cronotipo é definido como o horarário de preferência do indivíduo em dormir e realizar tarefas (como trabalhar). Os pesquisadores utilizaram questionários para identificar os hábitos de voluntários, em seguida examinaram os genes das células da parte interna da bochecha. O resultado foi interessante, aqueles que possuíam um cronotipo tardio apresentavam atividade em genes que contribuíam para dormir mais tarde.

Respeitar o seu cronotipo pode trazer inúmeras vantagens ao seu bem estar, como melhora do raciocínio, prevenção de doenças crônicas e manutenção (ou perda) do peso. O sol também pode ser um poderoso aliado, a sua luz faz bem para todos os tipos.

Autor: Adriana Pessôa

Endocrinologista que se importa com a qualidade de vida de seus pacientes e amigos.

Um pensamento sobre “Respeite o seu Cronotipo

  1. Gostei muito desse post .

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