Atividade Física: porque vale a pena

Ainda não inventaram melhor forma de prevenir doenças e manter a saúde do que o exercício. Se você precisa de mais incentivo?

Os pesquisadores comprovam cada vez mais esta afirmação; aqui segue a lista dos benefícios que a prática regular de atividade física fornece:

– reduz o risco de doença cardíaca em 40%

– reduz o risco de AVC (derrame) em 27%

– reduz a incidência de diabetes tipo 2 em 58%

– reduz a incidência de hipertensão arterial em quase 50%

-pode reduzir mortalidade e risco de câncer de mama em quase 50%

-pode reduzir o risco de câncer de cólon (intestino) em 60%

Escolha ao exercício que mais lhe dá prazer e sinta no corpo as melhorias!

Caminhe para Viver Mais

Ok, você não gosta de academia e não consegue incluir atividade física na sua rotina? Pode comemorar, os pesquisadores de universidade de Brigham validaram mais uma vez comprovaram o poder da simples caminhada.

Eles analisaram 650mil pessoas e chegaram a conclusão que pessoas que caminhavam 75 minutos por semana viveram 1,8 anos a mais do que os sedentários. Os números só melhoram: caminhar com um pouco mais de intensidade por 150 minutos (na semana) acrescentou 3,4 anos na expectativa de vida. E digamos que você se empolgou, abandonou o carro, e resolveu caminhar 450 minutos por semana, o ganho é de 4,5 anos.

Uma vida ativa significa uma vida melhor e mais longa. Vamos caminhar!